BARRETTE ENERGETICHE FATTE IN CASA

UNO SNACK BUONO PER LO SPUNTINO META' MATTINA O META' POMERIGGIO , IO PREDILIGO SEMPRE LA FRUTTA FRESCA MA QUANDO NON BASTA ECCO UNA BARRETTA FATTA IN CASA SEMPLICE SEMPLICE E MOLTO NUTRIENTE.

RICETTA : 250 gr fiocchi di avena
                    60 gr semi sesamo
                    30 gr semi di lino
                    100gr  tra  noci sgusciate , nocciole , mandorle , anacardi
                    60 gr di uvetta ( se vi piace ) oppure mirtilli essicati
                     1 pizzico di cannella in polvere
                    3 cucchiai di miele

Nel mixer trita grossolanamente noci ,nocciole , anacardi e fiocchi d' avena ; scalda il miele a bagno maria e quando e' sciolto mescola il tutto con i cereali ......versa il composto in una teglia rettangolare leggermente unta con olio , stendere il composto e mettere in frigo , dopo qualche ora tagliare le barrette a piacere.