COCOMERO UN PIENO DI SALUTE !!!!!

UN OTTIMO FRUTTO PER QUESTO CALDO TORRIDO !!!!
Ricco di carotenoidi , acqua e sali minerali , vitamina c ,calcio , magnesio , fibre , potassio, vitamina A, vitamina B6 , e fitonutrienti come il licopene . Fa bene ai reni , al cuore , alla salute degli occhi , ottimo per i diabetici ,per chi soffre di pressione alta , ottimo per prevenzione dal cancro ,  e speciale contro i colpi di calore ...viste le giornate afose !!!!!!!
 Io inizio la giornata con un bel estratto di cocomero e' buonissimo !!!!! oppure a volte mi piace sostituire un pasto con una bella fetta fresca e del pane integrale .

INSALATA DI ORZO FREDDA CON VERDURE, BASILICO E PESTO

INSALATA D'  ORZO CON VERDURE , BASILICO E PESTO : FACCIO BOLLIRE L ORZO E LO RAFFREDDO SOTTO L' ACQUA CORRENTE FREDDA E SCOLATO . PREPARO LE MELANZANE A CUBETTI E LE TIRO IN PADELLA CON OLIO E AGLIO , TAGLIO I POMODORI E LI CONDISCO CON OLIO , SALE , ORIGANO E BASILICO FRESCO, INSIEME ALLA CIPOLLA ROSSA . MESCOLO IL TUTTO IN UN CONTENITORE CON L AGGIUNTA DI UN CUCCHIAIO A TESTA DI PESTO FRESCO DI BASILICO ( TRITO IL BASILICO CON AGLIO OLIO PINOLI ) . UN PIATTO FRESCO E LEGGERO, OTTIMO DA PORTARSI ALA LAVORO E DA PREPARARE PER IL GIORNO DOPO SE NON SI HA MOLTO TEMPO .

INSALATA DI POMODORI , CIPOLLA TROPEA , CECI NERI E FAGIOLINI

COSA C' E' DI MEGLIO CON QUESTO CALDO ? VERDURE CRUDE , FRESCHE , IDRATANTI , LEGGERE .???

LA CIPOLLA E' RICCA DI SALI MINERALI E VITAMINE , SOPRATTUTTO VITAMINA C ,E CONTIENE ANCHE FERMENTI CHE AIUTANO LA DIGESTIONE E IL METABOLISMO.CONTIENE OLIGOELEMENTI , FLAVONOIDI CON AZIONE DIURETICA E UNA FORTE AZIONE ANTIDIABETICA .

FITNESS AGOSTO ...NATURA , OSSIGENO , RELAX ....

SEI IN FERIE AD AGOSTO E RIMANI IN CITTA' ?

 QUEST' ANNO ALLORA IN FERIE MI METTO IN FORMA !!!!!!!

 YOGA  , FITNESS DIMAGRIMENTO , CIRCUITI  MATTINA E SERA !!!!!

 PIANO SANA ALIMENTAZIONE X TUTTE !!!!!

 PER NUTRIRSI BENE E CHI VUOLE PERDERE PESO !!!!!

 BARBARA LJ FITNESS TEL. 3331214516 PRENOTA IL TUO POSTO O LE TUE SETTIMANE DI FERIE !!!!

SARA' UN AGOSTO FANTASTICO E IN FORMA COME NON MAI !!!!

BODYWEIGHT : PERCORSO MARINES

RINGRAZIO TUTTE LE MIE RAGAZZE CHE MI SEGUONO DA ANNI E CHI MI CONOSCE DA POCO , SIETE STREPITOSAMENTE FANTASTICHE , POSSO PROPORVI QUALSIASI COSA E TUTTE SEMPRE STANNO AL GIOCO O MEGLIO ALLO SPORT , MERAVIGLIOSE RAGAZZE VI ADORO , VI GUARDO E PENSO MA COSA HO CREATO ? IN SENSO BUONO NATURALMENTE , SIETE DEI GRILLI , POTETE FARE QUALSIASI ATTIVITA' , DAI PESI , ALLA CORSA, COMBACT , DELLE BALLERINE DI BRASIL , SIETE FANTASTICHE E SONO MOLTO FELICE DI STARE CON VOI !!!!!!! PER NON PARLARE DEI CORPI CAMBIATI , ALLEGERITI E TONIFICATI DI CHI PARTECIPA E SEGUE ATTENTAMENTE IL PIANO ALIMENTARE O MEGLIO LO STILE DI VITA CHE IO VI PROPONGO ....SIETE PROPRIO BELLE !!!!!! BELLISSIME !!!! GRAZIE A TUTTE DI CUORE !!!! SIETE LA MIA PIU' GRANDE SODDISFAZZIONE !!!

INSALATA DI AVOCADO

IO ADORO QUESTO FRUTTO ESOTICO  , UN PIENO DI ENERGIA E SALUTE , ANTIOSSIDANTE , RICCO DI MINERALI , RIDUCE IL COLESTEROLO , FACILE DA DIGERIRE E PREVENTIVO CONTRO IL CANCRO .
SPINACI FRESCHI CRUDI , POMODORI  FRESCHI  A CUBETTI , NOCI , BELGA E QUALCHE FILETTO DI CIPOLLA BIANCA , CONDITO CON LIMONE OLIO E SALE INTEGRALE O GOMASIO . CHE MERAVIGLIA E QUANTA ENERGIA !!!!!

INSALATA DI FAGIOLINI CIPOLLA E PATATE

IL CALDO E' ARRIVATO !!!! NON CI SONO PIU' SCUSE PER NON PREPARARSI DELLE OTTIME INSALATE , OGGI FAGIOLINI CANNELLINI , CIPOLLA TROPEA E PATATE LESSE ......CONDITA CON OLIO , SALE INTEGRALE E PREZZEMOLO ...NIENTE DI MEGLIO PER UNA GIORNATA COSI' CALDA E TUTTA SALUTE !!!!