BODYWEIGHT : EXTENSION

STASERA ORE 19.00 EXTENSION ....BODYWEIGHT ...COME ALLUNGARE I TUOI MUSCOLI ...UN PIACERE PER IL TUO CORPO ....E PER I TUOI ADDOMINALI !!!!!

2° APPUNTAMENTO MEDITAZIONE E RILASSAMENTO GUIDATO

DOMENICA  9 APRILE ORE 10 .00 .....RESPIRA E RILASSATI ......IMMERGITI NEL RELAX COMPLETO ....X INFO 3331214516   barbaramaggi.m@gmail.com

ZUPPA DI CECI ,COSTA E CURRY !!!!

BE' CON UNA GIORNATA COSI' CI STA PROPRIO UNA ZUPPETTA CALDA .....io metto i ceci a bagno 12 ore prima , circa 50 gr per persona ....poi li sciaquo bene e li metto a cuocere in un brodo di verdura fatto con foglie di costa tagliate a pezzetti circa  5/6 foglie , cipolla bianca , carota ; faccio bollire fino a cottura completa cosi' da avere una zuppetta abbastanza densa , frullo appena un po' con il minipimer ma poco per lasciare i ceci interi e alcuni pezzi di verdura , a me piace molto cosi' vedere le verdure con cui e' fatta . E' buonissima cosi' o mettere la pasta che si desidera gia' cotta a parte o cuocerla direttamente nella zuppa . Per me oggi malintagliati !!!!!! e una bella spolverata di curry !!!!!!!!

GRANDISSIME LE MIE " CORPI SPECIALI !!!! "

FITNESS MARINES ...ECCO COME OTTENERE UNA FORMA INVIDIABILE IN POCHE SETTIMANE !!!!! QUESTO E' UNO DEI TANTI ALLENAMENTI DIVERSI DELLA BODYWEIGHT ....TANTA FATICA , TANTO SUDORE , MA TANTO DIVERTIMENTO PER LE RAGAZZE !!!!

FITNESS MARINES DOMANI ORE 18.00 PRIMO GIORNO PROVA : " RESISTENZA "

 

PRIMO ALLENAMENTO , PRIMO ARRUOLAMENTO .....CIRCUITO RESISTENZA   ....MARTEDI 4 APRILE ORE 18.00 IN ESTERNO ....FORZA RAGAZZE UN METODO DIVERTENTE PER OTTENERE UNA FORMA INVIDIABILE IN POCHE SETTIMANE !!!

BODY FOR SUMMER .... SEI PRONTA ?

 COME OGNI ANNO RITORNA LA SFIDA ....12 SETTIMANE CON TE STESSA IN UN MONDO DI FITNESS A 360 GRADI ....GLUTEI D' ACCIAIO , TOTAL BODY , CIRCUITO ADDOMINALI , FITNESS BRASILIANO , FITNESS MARINES , FIT BOX , MUAY TAY FITNESS , BABAZUMBA , ALLENAMENTO ISOMETRICO , PERCORSI MARINES , YOGA  ECC. CREATI L' ALLENAMENTO CHE VUOI TU , SICURAMENTE NON TI ANNOI , OGNI SERA UN ALLENAMENTO DIVERSO, UNITO AD UN PIANO DI ALIMENTAZIONE NATURALE E SANA CHE TI ACCOMPAGNA PER LE 12 SETTIMANE PER IMPARARE UNO STILE DI VITA   CORRETTO  E SANO  E RENDERE IL TUO CORPO LEGGERO , AGILE E PIENO DI ENERGIA !!!!  barbaramaggi.m@gmail.com tel . 3331214516 CONTATTAMI PER ULTERIORI INFORMAZIONI SARO' LIETA DI AIUTARTI !!!!

PIADINA DI FARINA DI SEGALE E SPINACI FRESCHI

 SUPER BUONE FARINA NERA DI SEGALE  E SPINACI FRESCHI NELL' IMPASTO !!!!!!

1 KG DI FARINA NERA AI CEREALI , 2 BUSTINE LIEVITO SCIOLTE PRIMA IN ACQUA TIEPIDA , OLIO D' OLIVA EXTRAVERGINE 10 CUCCHIAI  , UNA BUSTA DI SPINACI FRESCHI GIA SCOTTATI , RAFFREDDATI E STRIZZATI . PREPARO LA FARINA  E METTO GLI SPINACI TRITATI E STRIZZATI BENE DALL ACQUA , IIMPASTO GLI SPINACI NELLA FARINA  CON L' ACQUA FINO A CHE NON DIVENTA CONSISTENTE ; METTO L' OLIO E IMPASTO ANCORA , FACCIO UNA PALLA UNICA E LASCIO LIEVITARE SOTTO UNA TOVAGLIA DI COTONE BAGNATA. DOPO ALMENO 1 O 2 ORE LA PALLA SI E' GONFIATA , RIMPASTO E DIVIDO IN 4 PALLE E RILASCIO LIEVITARE QUALCHE ORA . PER OGNI PALLA FACCIO 4 PIADINE , A ME PIACCIONO GROSSE , COSI' PER UN KG DI FARINA DIVENTANO 16 PIADINE , TIRO QUESTE PALLINE PRIMA CON LE MANI LE SCHIACCIO POI CON IL MATTARELLO , LE SCOTTO IN UNA PADELLA ANTIADERENTE E LE LASCIO RAFFREDDARE , POI LE CONGELO .

ECCO UNA PIADA DELICATISSIMA , LEGGERISSIMA E SENZA GRASSI E SALE . E' BUONISSIMA E PRONTE IN UN MINUTO !!!!